TDAH : mieux comprendre pour mieux accompagner nos enfants

Les troubles du neurodéveloppement regroupent plusieurs particularités qui apparaissent dès l’enfance et influencent la manière d’apprendre, de communiquer ou de gérer ses émotions. Parmi eux, le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) est l’un des plus visibles dans le quotidien familial ou scolaire. Certains enfants ont du mal à rester concentrés, à attendre leur tour ou à rester assis longtemps ; d’autres montrent surtout une grande agitation intérieure ou une impulsivité difficile à contrôler. Le TDAH n’est pas lié à un manque d’éducation ni à un déficit d’intelligence : c’est un mode de fonctionnement neurobiologique particulier. Chaque enfant le vit différemment, et ses manifestations peuvent évoluer avec l’âge. Comprendre cette diversité permet aux adultes de mieux accompagner l’enfant et d’éviter les jugements hâtifs qui peuvent peser sur son estime de soi.

Les enfants et adolescents avec un TDAH peuvent éprouver davantage de difficultés à suivre les consignes, à terminer un travail ou à se repérer dans le temps. À l’école, cela se traduit parfois par une impression persistante de “ne pas y arriver”, de découragement ou de fatigue mentale. Dans les relations avec les pairs, l’impulsivité peut entraîner des malentendus, alors que la sensibilité émotionnelle rend certains moments plus intenses à vivre. Pourtant, ces jeunes possèdent aussi de belles forces : spontanéité, imagination, énergie, humour, curiosité… qui peuvent devenir de véritables ressources lorsqu’ils sont encouragés et valorisés. Le rôle de l’adulte est alors essentiel : proposer un environnement structuré mais bienveillant, rappeler les étapes d’une tâche, encourager les pauses, soutenir les émotions et mettre en lumière les compétences que l’enfant déploie au quotidien.

L’accompagnement du TDAH repose sur une diversité d’outils : aménagements scolaires, soutien éducatif, psychoéducation familiale, repères visuels, activités physiques régulières, accompagnement thérapeutique… La sophrologie, utilisée en complément, aide particulièrement les jeunes à développer une meilleure conscience de leur corps, à calmer leur agitation intérieure et à renforcer leur capacité à se concentrer grâce à la respiration et aux visualisations. Les exercices sont simples, ludiques et peuvent être adaptés à tous les âges. Elle offre un espace où l’enfant apprend à se recentrer, à reconnaître ce qui se passe en lui et à trouver des moyens concrets pour s’apaiser dans les moments difficiles. Les séances régulières permettent d’installer progressivement de nouveaux automatismes de calme et d’attention, utiles à l’école comme à la maison.

Les troubles du neurodéveloppement, et en particulier le TDAH, nécessitent un accompagnement attentif, patient et bienveillant. Les enfants et adolescents concernés ont besoin d’être compris dans leur fonctionnement, soutenus dans leurs défis et encouragés dans leurs forces. Les approches complémentaires comme la sophrologie leur offrent des outils concrets pour se recentrer, gérer leurs émotions et développer une meilleure confiance en eux. Avec les bons repères et un entourage sensibilisé, ces jeunes peuvent s’épanouir et avancer avec plus de sérénité dans leurs apprentissages et dans leur quotidien.