Adolescents à Auzeville-Tolosane (31320)
La sophrologie, une inspiration pour mieux grandir!
Votre ado traverse une période particulière. Il expérimente de profondes transformations physiques, physiologiques et psychologiques, et ce n’est pas facile à vivre tous les jours. Pendant ce passage, le jeune se pose beaucoup de questions, peut éprouver du mal-être, de l'anxiété, subir la pression scolaire,traverser des moments difficiles tant au niveau physique que mental. Il peut chercher à se replier sur lui même
En tant que sophrologue, mon accompagnement bienveillant s’adapte en fonction de la problématique de votre enfant pour lui permettre de mieux gérer ses niveaux de stress, fatigue et émotions désagréables.
Pour quels motifs mon adolescent peut consulter ?
Dans un espace sécurisant, j'aide l'adolescent à se préparer à entrer dans l’âge adulte avec confiance, à recourir à des ressources efficaces et faciles à mobiliser pour instaurer une routine bénéfique à son hygiène de vie.
La sophrologie, méthode douce de respiration et de relâchement mental ne peut se substituer à un avis médical mais offre une aide précieuse pour dépasser les situations auxquelles votre enfant peut être confronté:
- Les symptômes de stress et d’anxiété (crise de panique, tics anxieux…)
- Les troubles du sommeil (hyper éveil, difficulté d’endormissement
- La gestion des émotions : colère, peurs, phobies, timidité
- Les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie…)
- Les addictions (tabac, jeux vidéo, écrans en général…)
- L'harcèlement (violences en milieu scolaire, cyberviolence
- Les problèmes scolaires et manque de concentration
- La préparation d’examens
- Le manque de confiance en soi, la dévalorisation des pairs
- L’hypersensibilité
- Les douleurs physiques (maux de tête, maux de ventre…)
Les bénéfices de la pratique de la sophrologie Caycédienne
Cette discipline créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo constitue la forme authentique de la sophrologie et vise à restaurer l’harmonie, l’équilibre à travers l’écoute de ses ressentis et l’activation de ses capacités propres.
Pratique simple alliant le corps et le mental, la sophrologie Caycédienne offre la possibilité de retrouver une qualité de vie, d’améliorer votre mieux-être, de développer une attitude « active »,consciente et ainsi développer une vision plus claire tout en cultivant l'estime de soi. Les exercices de relaxation dynamiques consistent en un entraînement qui permettra à votre adolescent d’optimiser ses capacités et participent efficacement à la gestion du stress et des émotions négatives et ainsi traverser cette période clé avec sérénité
Comment se passe la consultation avec votre ado ?
Lors d’un premier rendez-vous d’environ 1h15mn, nous posons ensemble les objectifs à atteindre en fonction des motifs de consultation. Ce contact est important pour « casser la glace » et instaurer un climat de confiance. Votre enfant pourra poser les questions qui le préoccupent, faire part de ses problématiques sans détours, de ses envies aussi. En pédagogue, je vous présenterai les outils avec lesquels nous travaillerons, le protocole de réalisation ainsi que le nombre de séances préconisé avec un réajustement possible.
Dès la deuxième séance, votre ado fera l’expérience d’un travail respiratoire, un relâchement musculaire zone après zone, une libération des tensions en posture assise ou debout ainsi qu’une intégration de ses ressentis. En fin de séance, il peut être proposé à l'enfant d'exprimer librement ses ressentis par le dessin afin de renforcer les sensations agréables, son sentiment de sécurité intérieure.
Avec un entrainement régulier, votre ado obtiendra rapidement les bénéfices de ces pratiques. Elles le mèneront vers son autonomie et une possible fin de prise en charge. Pour assurer un suivi, je mets à disposition les outils utilisés au travers d’enregistrements et ce, dès la fin de chaque séance.
La prise en charge pourra varier de 5 à 10 séances (au rythme d’1 séance tous les 15 jours).
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