Yoga à Auzeville-Tolosane (31320)
Yoga de la conscience
Le Kundalini Yoga est une technologie qui s'inscrit dans une approche globale de l'être humain. En s'appuyant sur des connaissances précises, il permet un renforcement du corps et de l'esprit. Par un travail en synergie sur les aspects physiologiques, psychologiques et énergétiques (préceptes de philosophie indienne), le Kundalini Yoga encourage à développer un état de calme intérieur. Il apaise les angoisses, aide à mieux gérer son stress, favorise la créativité, développe optimisme et vitalité.
Dans la pratique, la kundalini est cette force de vie qui dort au niveau de la colonne vertébrale et qu'il s'agit d'éveiller. Elle est symbolisée par un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale.
Pratiqué sur la base d’exercices ciblés appelés kriyas, le Kundalini Yoga nous accompagne vers le dépassement de soi mais aussi vers une élévation spirituelle.
A l'âge de 27 ans le yoga est entré dans ma vie et depuis, je le pratique dans différentes formes. Ces pratiques m'ont confortée dans mon cheminement intérieur notamment dans mon questionnement identitaire ainsi que le rapport à mon corps physique.
Aujourd'hui, je ressens davantage de souplesse musculaire notamment au niveau de l’axe vertébral et j’observe que le Kundalini Yoga m'apporte de plus en plus de clarté mentale et m’aide à pacifier mes émotions.
Alors, si vous souhaitez faire entrer le yoga dans votre vie, choisissez le Kundalini Yoga, le yoga de la transformation !
Origines du Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga ouvre des voies vers des changements et la guérison. Par l’utilisation et la maîtrise de la force pranique (le souffle de vie), il va nous aider à surmonter nos peurs et dépasser nos blocages.
Introduit en Occident par le maître indien Yogi Bhajan dans les années 70, le Kundalini Yoga tient ses origines d'une transmission orale réservée autrefois aux rois. Il associe différents éléments constitutifs du yoga que sont les asanas (les postures), les mantras, les mudra, les bandas (verrous du corps), la méditation et le pranayama.
"Avec le Kundalini Yoga vous apprendrez à contrôler votre énergie, à l'expérimenter et à traverser n'importe quelle situation afin d'atteindre l'équilibre." Yogi Bhajan
Déroulement d’un cours
Lors d'une séance de Kundalini Yoga dont la durée peut varier de 1h15 à 1h30, vous ferez l'expérience d'un cours structuré de la façon suivante :
Une ouverture de séance avec deux mantras
Des échauffements,
Une série principale d’exercices, (kriyas) incluant des postures statiques et dynamiques,
Une relaxation,
Une méditation,
Une fermeture de séance avec un mantra
Ma pratique, un mode de vie
Le yoga ne consiste pas uniquement à un enchaînement de postures complexes. Il n'a rien de magique ! C'est une discipline que j'investis chaque jour, qui propose un cadre et sécurise. A la fois, par la pratique, le travail sur soi mais aussi à travers les lectures sur ses enseignements, le yoga nous apporte des clés pour modifier ce que nous souhaitons changer.
Attachée à ma vocation première, celle d'enseigner et de transmettre, je vous invite à partager en toute simplicité ce yoga dans sa beauté et sa richesse et espère vous permettre une véritable expérience.
Je vous propose de me rejoindre dans le cadre d'une pratique régulière et conviviale afin que vous puissiez observer les changements bénéfiques apportés par cette technologie aux pouvoirs hautement transformateurs.
Apprenez à vous arrêter, méditez !
Venez faire l’expérience de la pratique méditative, un exercice qui aidera à vous arrêter pour rencontrer la vie dans le moment présent et être en contact avec votre corps cosmique. Je vous guiderai de façon à faire du moment présent le plus merveilleux moment de votre vie. En contemplant l’impermanence, vous verrez la réalité telle qu’elle est, vous pourrez accueillir le changement et faire face à vos peurs. Généralement en posture confortable, vous pourrez ou non chanter un mantra et vous y tenir pendant un temps donné. A la suite d’un kriya, la méditation viendra couronner vos efforts et cet entraînement vous permettra de goûter au bonheur et à la paix.
Comme nouveauté cette année, les séances de Kundalini Yoga & Méditation sont en visio, depuis l'endroit dans lequel vous êtes bien. Pratiquer le yoga depuis chez soi vous permettra aussi de personnaliser votre espace et à rester concentré sur vous-même. Vous aurez le temps de prolonger les échanges au-delà de la séance.
N'hésitez pas à tester pour vous faire votre propre avis!
Quelques recommandations
VITALITE, RECONNEXION, EQUILIBRE : Osez prendre soin de votre corps et de votre mental !
- Préparez vous à votre séance en arrivant 15 mn à l’avance. L’espace de pratique est un milieu protégé aussi je vous remercie de penser à éteindre votre téléphone afin de maintenir une atmosphère silencieuse.
- Pratiquez l’estomac vide. Vous pouvez apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater tout au long de la séance
- Portez une tenue légère et confortable
- Amenez votre tapis. Il vous donnera une motivation supplémentaire dans votre pratique
- Pour la relaxation, je vous conseille de prévoir une couverture ou un châle
- Faites part de vos interrogations et soucis de santé
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