Troubles anxieux à Auzeville-Tolosane (31320)

SOPHROLOGIE ET TROUBLES ANXIEUX

Les troubles anxieux, un handicap invisible

« Je me sens mal, j’ai la nausée, j’ai envie de tout faire et de ne rien faire à la fois, je me sens à cran ». Au cours de sa vie tout le monde ressent de l’anxiété. Ce sentiment désagréable peut être parfois un allié pour nous éviter des situations dangereuses.

L’anxiété est essentiellement liée à des peurs ressenties dans l’environnement et son degré de perception est variable. Si certains d’entre nous vivent un léger malaise, d’autres peuvent être en proie à une attaque de panique. L’anxiété varie dans le temps et peut durer de quelques minutes à plusieurs années.

Quant aux troubles anxieux, ils se distinguent de l’anxiété habituelle du fait qu’ils sont plus graves, durables. Parfois, ils pourront altérer notre travail, nos activités ou encore nos relations sociales.

Signes et symptômes

L’anxiété peut perturber notre pensée, nos émotions, notre comportement ou bien-être physique. Parmi les signes et symptômes on trouvera :

- L’agitation des pensées

- La baisse de la concentration, confusion

- La peur irrationnelle ou excessive

- L’irritabilité, impatience voire colère

- Détresse lors de situations sociales

- Troubles du sommeil

- Fatigabilité, bouche sèche, douleurs musculaires

- Vertiges, transpiration

La sophrologie Caycédienne, un véritable palliatif aux troubles anxieux

Qu’ils s’agissent d’anxiété sociale, de trouble panique, de phobies spécifiques (araignées, insectes, serpent, vide…), il est important que les problèmes d’anxiété soient détectés et pris en charge le plus rapidement possible car ils ont un impact majeur dans la vie d’une personne.

Dans le cadre de séances collectives de sophrologie en visioconférence (Teams), mon accompagnement se base sur l’écoute et l’engagement. Elaborées autour de thématiques telles que la confiance en soi, l’estime de soi, la gestion de la douleur et adaptées à un public souffrant de troubles anxieux, les séances sont également ouvertes à tous ceux et celles qui souhaitent se faciliter la vie, que ce soit à domicile ou au bureau.

Pour surmonter vos troubles anxieux, la sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective en visioconférence et vous permettra d’évoluer à votre rythme, dans une dynamique de groupe. C’est aussi pour vous la possibilité de partager sur vos ressentis et d’enrichir votre propre cheminement. Chaque semaine, vous pourrez retrouver une thématique différente.

Les séances collectives de sophro en visio ne sont cependant pas des séances individuelles. Elles ont pour objectif de permettre à chaque participant de s’approprier les techniques. Si vous avez des besoins spécifiques, je vous reçois au cabinet à Auzeville-Tolosane ou en visio pour une prise en charge sur mesure.

Pensez à bien réserver votre place car les séances se déroulent en petits groupes!

Votre séance collective sophro en visio se décline en trois parties. Après un premier travail de prise de conscience respiratoire avec des exercices en posture debout ou assise, vous relaxerez votre corps point par point puis dans son ensemble afin de vous détendre et gagner en sérénité d’où que vous êtes. Dans un second temps, le travail sera mené sur l’intégration de vos ressentis en fonction d’une thématique. Pour terminer, un retour sur la pratique fera l’objet d’une parole libre et sans jugement dans le respect de tous et de chacun.

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LES THEMATIQUES 2025-2026

1. Découvrir ou redécouvrir la sophrologie : Découvrez les outils du mieux-être

2. Mieux respirer pour mieux exister avec la sophrologie

3. Apprendre à se détendre : Des exercices de sophrologie pour vous relaxer profondément

4. Se libérer des tensions : Une technique clé en sophrologie

5. Chasser la fatigue : Boostez votre vitalité !

6. Améliorer la concentration : Restez focus avec la sophrologie !

7. Peurs et anxiété : Un instant de sophrologie pour les contrer

8. Retrouver de l’énergie : Dynamisez-vous avec la sophrologie !

9. Evacuer la colère : Exercices de sophrologie pour se sentir serein(e)

10. Réaffirmer sa confiance en soi : La sophrologie pour développer votre pouvoir intérieur

11. Harmoniser vos émotions : S’équilibrer avec la sophrologie

12. Se préparer à un événement important : La sophrologie vous aide à lâcher prise

13. Besoin de déstresser ? Une séance pour maintenir le négatif à distance

14. Anxiété et sommeil : Techniques de sophrologie pour dormir sereinement

15. Se ressourcer complètement : Retrouvez l’équilibre avec la sophrologie

16. Anxiété et image de soi : Parenthèse sophrologique pour mieux s’accepter

17. Retrouver un sommeil réparateur : La sophrologie pour améliorer votre sommeil

18. Cultiver la sérénité : Pratiques de sophrologie pour la paix intérieure

19. Apprendre à réguler ses émotions : Pacifiez vos émotions avec la sophrologie

20. Se réconcilier avec son corps : Bien dans votre peau avec la sophrologie !

21. Stress et douleurs : Exercices pour apaiser les tensions et douleurs

22. Lutter contre le stress : Activez votre positive attitude avec la sophrologie !

23. Troubles anxieux et agitation des pensées : La sophrologie pour une meilleure clarté mentale

24. Apprendre à dépasser ses phobies : Techniques de sophrologie pour affronter vos peurs

25. Cultiver l’harmonie en soi : La sophrologie pour se sentir ancrer et solide

26. Stress et estime de soi : Techniques de sophrologie pour se renforcer pleinement

27. Réguler l’anxiété sociale : Pratiquez la sophrologie pour votre mieux-être !